易金經動態交易攻守道

交易時一定要專心。專心都未必能賺錢了，更何況是沒有辦法專心時。

但是有時候遇到某些事情，是真的沒辦法專心。例如家人生病、婚姻或感情的問題、小孩教養問題、官司纏身等，這個時候應該要暫時停止交易。可是基於某些現實上的因素，又不能不交易。這個時候應該怎麼辦?

我建議用”七分鐘魔王時間”解決這個問題。

既然擔心、害怕是沒辦法避免的，不如安排一個特定的時間”專心”來擔心害怕。

在這個時間內就是要盡量的擔心、害怕，但是除了這個專屬的”魔王時間”之外，答應自己一天之中都不可以再擔心害怕。

要領如下:

1.時間長短可略調整：七分鐘只是一個大概的時間，也可以是10分鐘。但是不宜將時間設定為太長(例如15分鐘以上)，因為太長的時間沉浸在負面的情緒中並不好。時間太短(例如3分鐘)的效果也不好。

2.環境選擇：最好是你喜歡去的地方，或是在明亮的環境中，例如咖啡廳。”魔王時間”的內在情緒是負面的，但是透過正面積極的外在環境，可以降低消極情緒的衝擊。

3.結束時的獎勵：將”自己喜歡的事”、”正面積極的事情”刻意安排在”魔王時間”結束後。例如魔王時間是早上六點半至六點40分，結束後吃一頓豐盛的早餐；如果魔王時間安排在盤後，喜歡看電影的人則可以在”魔王時間”結束後立刻去看電影。

4.設定結束時的鬧鐘。鬧鐘的響鈴最好是愉悅的，盡量避免刺耳的聲音，且音量要適中。

“魔王時間”是一種妥協下的措施，如果一天24小時都在擔心害怕，不如一天用七分鐘的專屬時間進行擔心害怕，其餘的23小時又53分鐘過正常的生活。

當”不好的事情”結束時，例如家人病好了、小孩的問題解決了、官司贏了，就不需要再持續”魔王時間”了。